From Burnt out to Glow-up

Transforma a tua relação com o teu corpo, a tua saúde e a tua imagem

Começa a regular o teu sistema nervoso e a viver com mais confiança, mais energia e mais feminilidade

Há uma mulher dentro de ti que quer sentir-se bem no seu corpo.

Que quer acordar com energia, que quer olhar para o espelho com orgulho, que quer viver com leveza, prazer e a confiança de quem sabe que está a cuidar de si.

Mas também há uma mulher que por vezes está exausta, com o sistema nervoso disparado. Que come mal quando está sob pressão. Que sabe que precisa de saber manter hábitos e rotinas de autocuidado e regulação emocional, mas quando dá por ela já está perdida novamente.

No From Burnt Out to Glow Up vais viver uma jornada revolucionária e holística de regresso a ti:

Um programa em que ativas a tua energia mais magnética, regulares o teu sistema nervoso e crias hábitos que te sustentam em total leveza e prazer.

Não vais apenas focar-te no corpo e alimentação, mas também na mulher que estás aqui para ser.

Vais trabalhar confiança, saúde, beleza, energia feminina e estilo de vida com a tua mentora multidimensional, Melanie Pereira, criadora de um método de transformação que já mudou a vida de centenas de mulheres.

A versão de ti que se sente viva, feminina e radiante não está longe.

Está à espera que lhe dês permissão.

Porque criei este programa

Dediquei os últimos 3 anos a cuidar da minha saúde mental, emocional, física e espiritual. Sendo empresária no digital, compreendo os desafios reais do empreendedorismo e de manter um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal.

E, agora, eu quero partilhar contigo tudo o que aprendi nesta jornada de amor-próprio e guiar-te a fazer o mesmo.

A cuidares de ti e a fazeres de ti a tua prioridade.

A versão de ti que se sente viva, feminina e radiante não está longe.

Está à espera que lhe dês permissão.

Foi assim nasceu o meu curso de transformação para mulheres que desejam transformar-se de dentro para fora.

Sessão 1: Nutre o teu corpo e transforma a tua mentalidade

A transformação começa sempre na mente. Nesta sessão de abertura vais receber ferramentas práticas para trabalhares a tua mentalidade diariamente porque os pensamentos que tens sobre ti mesma moldam tudo o resto. Vais aprender a identificar padrões de pensamento limitantes, a nutrir a tua mente com intenção e a criar uma relação mais amorosa contigo mesma.

Sessão 2: A comida é a tua medicina

O que colocas no prato tem um impacto direto no teu humor, energia, digestão, hormonas e sistema imunitário. Nesta sessão vais aprender a usar a alimentação como ferramenta de saúde: que alimentos privilegiar, quais evitar, como melhorar a tua digestão e como ler rótulos com consciência. Sem dietas restritivas e sem extremos. Vais encontrar o estilo de alimentação que funciona para o teu corpo e apaixonar-te por um estilo de vida saudável que é sustentável a longo prazo.

Sessão 3: Regula o teu sistema nervoso

O teu sistema nervoso é a base de tudo: da tua digestão, do teu sono, das tuas hormonas, da tua energia e até da tua capacidade de tomar decisões. Nesta sessão vais aprender a relação entre o intestino e o cérebro, práticas diárias de regulação do sistema nervoso e como criar rotinas matinais e noturnas que preparam o teu corpo para o descanso e a recuperação. Vais ainda receber ferramentas concretas para os momentos de maior ansiedade e stress.

Sessão 4: Ciclicidade feminina e equilíbrio hormonal

Sessão 5: Auto-estima, confiança e energia feminina

A forma como te vês é a forma como o mundo te vê. Nesta sessão vais trabalhar a tua autoestima e confiança de dentro para fora através da tua valorização pessoal, coloração pessoal, técnicas de skincare e maquilhagem que te favorecem e a forma como te vestes e te apresentas ao mundo. Vais reconectar com a tua energia feminina, abraçar a tua autenticidade e libertar-te da comparação que te impede de brilhar.

Sessão 6: Sessão Q&A e Integração

Um espaço para consolidares tudo o que viveste ao longo do programa. Tiras todas as dúvidas, partilhas o teu processo e recebes orientação personalizada para continuares a tua jornada com clareza e confiança. Porque a transformação não termina aqui, apenas começa.

Dentro do programa vais receber:

Este programa é para ti se:

És empreendedora ou profissional e percebes que tens colocado o teu negócio e os outros à frente de ti mesma e o teu corpo já está a pagar o preço disso
Vives em stress crónico e sentes que o teu sistema nervoso nunca descansa verdadeiramente
Tens sintomas físicos que sabes que estão ligados ao stress, problemas digestivos, pele, cansaço, dores, mas nunca trabalhaste a raiz do problema
Queres aprender a alimentar-te de forma mais consciente e saudável sem te sentires presa a regras rígidas
Sentes que te perdeste a ti mesma algures no caminho, a tua feminilidade, a tua confiança, a forma como te cuidas e te apresentas
Estás numa transição de vida ou carreira e queres fazer essa mudança a partir de um lugar de saúde, clareza e autoconhecimento
Queres parar de sobreviver e começar a viver com mais energia, mais prazer no teu próprio corpo.

Quem é a Melanie?

Crio arte e transformo a vida de milhares de mulheres através das minhas experiências, processos e aprendizagens.

Sou mentora e coach de desenvolvimento pessoal e trabalho com mulheres que querem elevar o seu estilo de vida, reconectar com o seu corpo, a sua autoestima e a sua forma de se expressarem no mundo.

A minha abordagem cruza desenvolvimento pessoal, autocuidado feminino e estética, trazendo consciência para a forma como hábitos, imagem e identidade influenciam profundamente a forma como uma mulher se sente e se apresenta.

Criei o meu negócio do zero e transformei a minha própria vida numa expressão do que ensino: viver com mais beleza, autenticidade, prazer e saúde.

Canto desde os 13 anos e lancei o EP Bulletproof e o single Não Sou Daqui, uma fusão improvável entre country, fado e samba, tal como eu, que nunca coube numa única caixa. A minha formação é tão multidimensional quanto o meu trabalho.

Sou licenciada em Economia. Maquilhadora profissional. Formada em cosmética natural e biológica, postura corporal, fotografia e imagem. Aromaterapia. Life Coaching. Health Coach. Reiki Nível II. Especialista em arquétipos de marca e Business Coach.

Cada área que estudei foi uma peça do puzzle da minha própria transformação. E é essa soma de tudo o que sou que trago para o trabalho com as minhas clientes.

Sou uma empreendedora feminina que construiu uma marca de 5 dígitos em total conexão com a minha essência.

Testemunhos:

Consegui aceder à minha alma de forma mais clara e empoderar-me com a certeza e alinhamento da minha visão Mais do que a conhecer-me melhor, ajudou-me a validar o que já sentia que era a minha essência. Ajudou-me também a compreender melhor outras pessoas, a aceitá-las como são e ajudou-me a deixar ir pessoas que não eram para mim. Ao compreender melhor a minha essência e a essência de outras pessoas, percebi que por muita história que partilhemos é difícil continuarmos a trilhar o caminho em conjunto quando a nossa essência é mais distante e isso deu-me uma certa paz a desapegar relações que não estavam alinhadas comigo. Na mentoria e em todos os produtos da Melanie a que tive acesso consegui aceder à minha alma de forma mais clara e empoderar-me com a certeza e alinhamento da minha visão para o meu negócio. Esse era o meu maior objetivo, clarificar a minha direção, a Melanie ajudou-me a clarificar a minha direção, deu-me as ferramentas para lhe dar vida e relembrou-me constantemente não só das oportunidades infinitas como do meu potencial e merecimento, por vezes esquecemo-nos e o acompanhamento individual foi sem dúvida um fireup da deusa empreendedora que existe dentro de nós."

Ainda estou a ver…mas só me apetece chorar de emoção…de me sentir “vista” e “percebida”. Tu conseguiste juntar tudo aquilo que eu sou visualmente e sem haver incongruência. Estou a adorar pela descrição da Maga e da Soberana. Tenho muita vontade de chorar de emoção por ver refletido quem eu sou sem medos e sem julgamentos. Tu conseguiste captar esta essência em mim. Apesar de ter sido mãe e do dia a dia e da correria, tu conseguiste evr esta essência em mim. Tu tens o dom de pegar, de olhar e ler as pessoas. Não tenho palavras estou mesmo muito muito feliz.

Melanie, você CUMPRE com maestria seu propósito. Te admiro demais. Transforma a vida de mulheres exatamente como diz, da maneira mais linda, honesta e gentil possível. Quero te agradecer novamente pela conexão e agora, por esse acesso grandioso que já mudou muito em mim. Depois de ter acesso a consultoria, à academia, à mentoria e ao From Mess To Magic eu me tornei uma profissional que além de estratégica é MAIS alinhada ao propósito pessoal. Já tinha tentando algumas estratégias puras, mas sem alinhamento com minha essência e com minha espiritualidade, até, eu nunca tinha conseguido. Com seus métodos consegui colocar em prática meu propósito em formato de negócio. Hoje sou mentora de autoconhecimento e me posiciono de forma autêntica para estrategicamente vender meus eventos presenciais! Me sinto leve, feliz e rica.

Foi mesmo muito bom deu para eu olhar para o meu negócio de uma outra forma. Posicionamento, visibilidade, dar-me a conhecer e contigo consegui isso de uma forma natural, de uma forma autêntica, ou seja, eu consegui mostrar-me ao mundo e consegui mostrar o meu negócio ao mundo que para mim é de uma forma natural. Uma mais valia ao estar na comunidade saber que eu tenho dificuldades, as outras pessoas também têm dificuldades mas que há uma interajuda de mulher para mulher além do teu acompanhamento. A nível de negócio tu vais partilhando coisas que nos vão ajudando a cada vez evoluir mais, a cada vez acrescentar mais ao nosso negócio. Às vezes estamos tão dentro do nosso negócio que esquecemos que há estratégias que vão melhorar o nosso negócio da forma com ele chega ao outro.

O autoconhecimento que ganhei teve um enorme impacto na minha vida. Na verdade, apesar de ter entrado com o objetivo de ajudar os outros, a Academia dos Números acabou por me transformar a mim. O autoconhecimento que ganhei teve um enorme impacto na minha vida. Desde aí já trabalhei com a Melanie em Consulta de Posicionamento, Mentoria de Grupo e Individual, Formações presenciais e online, Leituras de Mapas da Abundância… E em todas a Melanie surpreende. A Melanie supera sempre as nossas expectativas, porque o que ela entrega é muito. Não só é muito organizada na forma como passa a informação mas também nos dá todas as ferramentas para colocarmos em prática o que nos ensina! Nada é só teoria, tudo é para aplicar na nossa vida e no nosso negócio! Além disso, uma das coisas que mais gosto na Melanie é o enorme amor que coloca em tudo o que faz e que demonstra ter pelas suas alunas. Quando trabalhamos com a Melanie, só não mudamos a nossa vida se não quisermos. Porque ela entrega TUDO. Tenho muito a agradecer-lhe e esta gratidão será eterna.

Precisava de mais clareza, sobre mim, sobre o que queria no meu negócio, de como expandir, de como comunicar, e do que criar mais Para mim as EE foram o suporte e apoio que eu precisava naquele momento da minha jornada. Precisava de mais clareza, sobre mim, sobre o que queria no meu negócio, de como expandir, de como comunicar, e do que criar mais. A Melanie com a sua criatividade, entusiasmo e energia, foi sempre despertando o melhor de mim, me orientando e direcionando no meio da confusão que por vezes a minha cabeça estava. Foi maravilhoso este trabalho e trouxe-me ensinamentos valiosos que vou levar para a vida, e negócio. Profundamente Grata!!!

Depois deste curso encontrei o meu verdadeiro eu e o meu caminho Já fiz muitos cursos mas este preencheu sem dúvida uma grande lacuna que tinha, conhecer-me. A partir de agora sinto que começo uma nova jornada comigo mesma. Definitivamente o auto conhecimento é algo fundamental para cumprirmos o nosso propósito, sem isso andava perdida, desconectada. Depois deste curso encontrei o meu verdadeiro eu e o meu caminho.Sem falar no grupo de mulheres fantásticas que se criou através da conexão que tivemos com a Melanie. Um curso no qual definitivamente vale a pena investir, porque no fundo estamos a investir em nós e na nossa felicidade.Obrigada Melanie por todo o esforço, dedicação e carinho que tiveste, e continuas a ter com todas nós.

Pagamento total

222€

Pagamento mensal

em até

12x

(18,5€/mês)

INVESTIMENTO

FAQ

Perguntas Frequentes:

Quando são os dias e horário das sessões?

As sessões são nos dia 9, 16, 23 e 30 de Junho às 19h00 e 7 e 14 de Julho às 12h00.

Este programa é totalmente feito em direto?

Sim, as sessões são todas live no zoom. Porém, todas as sessões ficam gravadas para que possas ver caso não consigas estar presente.

As sessões são individuais ou em grupo?

As sessões serão em grupo.

Até quando me posso inscrever?

Podes juntar-te até 8 de Junho de 2026, depois dessa data as inscrições fecham.

Quanto tempo tenho de acesso ao programa?

Terás acesso ao programa durante 3 meses. Após isso, perderás o acesso.

Condições de desistência/ devolução

De acordo com os pressupostos na Lei n.º 47/2014, de 28/07, o utilizador tem o direito de requerer a devolução do produto num prazo de 14 dias, exceto quando, como previsto no Artigo 17.º, este tenha já usufruído ou iniciado a utilização do produto.

Transforma a tua relação com o teu corpo, a tua saúde e a tua imagem

Há uma mulher dentro de ti que quer sentir-se bem no seu corpo.

No From Burnt Out to Glow Up vais viver uma jornada revolucionária e holística de regresso a ti:

A versão de ti que se sente viva, feminina e radiante não está longe.

Está à espera que lhe dês permissão.

Porque criei este programa

Dentro do programa vais receber:

Este programa é para ti se:

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